Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Sakit Senggugut Tak Lama Bila Kamu Ikut Teknik Senaman Yoga Ini…

by Indah Aziz
January 28, 2023
Foto - BlissLigths

Foto - BlissLigths

12
KONGSIAN
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Telegram

Menderita sakit senggugut mungkin sudah menjadi perkara biasa untuk sebilangan kaum wanita. Ia boleh menjejaskan rutin harian dan mood. Masalah kekejangan pada bahagian rahim bukan sekejap tapi ada yang sehingga lebih dari 24 jam! Jadi sudah pasti pil tahan sakit menjadi pelega kesakitan dan cara yang paling cepat untuk menghilangkannya.

Sebelum ini, DIVA ada kongsikan tips pengambilan yogurt dan minyak zaitun untuk melegakan senggugut. Ianya pelan awal untuk mengurangkan sakit. Pengambilan makanan yang baik boleh melancarkan pencernaan semasa datang haid.

  • #DIVAKongsi Rutin Makan Yogurt & Minyak Zaitun, Pelega Sakit Senggugut

Namun begitu, DIVA tidak nafikan saat hari datang haid pasti kekejangan pada bawah perut, pinggang dan kaki tidak dapat dielakkan. Ianya refleks awal tubuh untuk mengeluarkan ‘barang’ yang tidak diperlukan dalam badan.

Tindakan awal yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sakit proses menstruasi ialah dengan melakukan beberapa sesi pose yoga. Dari pengalaman peribadi DIVA, rasa sakit senggugut hilang dengan lebih cepat dari biasa.

IKLAN

Pose yoga yang paling mudah untuk diikuti ialah…

#1 Posisi Sphinx

Foto – Ekhart Yoga

#2 Posisi Balasana 

Foto – The Yoga Collective

#3 Posisi Legs Up the Wall

Foto – Yoga Journal

Tiga posisi ini merupakan kegemaran DIVA dan ternyata ia boleh melegakan pada bahagian pinggang, kaki dan perut. Malah, anda akan rasa lebih segar selepas melakukan regangan ringan ini. Lakukan secara rileks, ambil masa dua hingga tiga minit bagi setiap posisi. Jangan lupa untuk bernafas dengan tenang.

  • Tips bonus!

Anda juga boleh urut bahagian tapak kaki (seperti dalam gambar) selama tiga minit pada kedua-dua tapak kaki. Jangan lupa juga untuk berjalan perlahan-lahan. Ini membantu untuk melancarkan pergerakan darah haid untuk berpisah dari uterus.

Foto – Pinterest

Nasihat DIVA jika saat anda mengalami senggugut berehatlah sebaik-baiknya. Jangan berdegil, just take a rest. Selamat mencuba!

Tags: senaman senggugutyoga senggugut
Share5SendShare

Artikel Berkaitan

Foto - Vocal Media
Gaya Hidup

Ramai Lupa Untuk Simpan Privasi Hubungan Cinta, Jangan Sampai Silap Langkah..

March 26, 2023
Foto - Self
Gaya Hidup

#DIVAKongsi Idea Menu Sayuran Yang Sihat & Simple Untuk Bersahur

March 12, 2023
Foto - The Vocket
Gaya Hidup

Hadiah Kahwin Paling Berbaloi, Buat Pengantin Bersyukur Seumur Hidup!

March 5, 2023
Foto - TED Masterclass
Gaya Hidup

Percayalah! Tonton 3 Video TED Talk Ini, Ia Boleh Ubah Hidup Anda

February 26, 2023

Trending

  1. 1

    Patut Tekan Lain Rasa Lain, Ini Rupanya Fungsi Setiap Butang Remote Aircond

  2. 2

    Sakit Senggugut Tak Lama Bila Kamu Ikut Teknik Senaman Yoga Ini…

  3. 3

    Hidu Vicks Inhaler Batal Puasa? Ini Jawapan Ustaz Azhar Idrus

  4. 4

    Ketahui Maksud Di Sebalik Nombor Kelahiran Kamu!

  5. 5

    Love Bite? Ini Cara Berkesan Untuk Hilangkannya!

  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Gaya Hidup
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.