Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Tips Jana 4 Kimia Kegembiraan Dalam Diri! Barulah Tak Selalu Stress

by Indah Aziz
January 21, 2023
Foto - Pinterest

Foto - Pinterest

20
KONGSIAN
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Telegram

Tanpa kita sedar setiap emosi yang ditampilkan luar diri kita adalah melalui cairan bahan-bahan kimia yang dirembes dari otak. Seperti yang dipopularkan iaitu bahan kimia gembira mempunyai empat jenis. Dopamin, endorfin, oksitosin dan serotonin mempunyai aliran gembira yang berbeza mengikut aktiviti tertentu. Jadi bukan setiap kegembiraan kita itu sama!

Kali ini DIVA kongsi secara ringkas tips yang boleh anda lakukan untuk menjana kegembiraan secara sihat dan positif.

#1 Dopamin

Fungsi: untuk rehat, ketenangan dan ‘reward’ diri sendiri

Mudah sahaja untuk mendapatkan sisi gembira ini kerana ia dari hasil aktiviti yang kecil. Anda boleh mendengar muzik kegemaran, melakukan hobi atau sesuatu yang kreatif dan paling pergi mencari pengalaman baru seperti bercuti. Malah kalau anda berjaya menyiapkan tugasan ringkas seperti melipat pakaian pun dan mencipta satu kegembiraan!

Foto – Lifehack

#2 Endorfin

Fungsi: untuk legakan kesakitan dan tekanan

Anda boleh manjakan diri dengan ke spa, pergi makan di restoran kegemaran atau sekadar menonton rancangan komedi di Netflix. Ia salah satu cara untuk refleksi untuk melegakan kesakitan atau tekanan yang dihadapi oleh mental serta fizikal.

IKLAN

#3 Oksitosin

Fungsi: untuk cinta dan kasih sayang

Jangan fikir ini hanya untuk ada pasangan sahaja. Anda boleh menikmati kegembiraan oksitosin dari keluarga, rakan baik dan haiwan peliharaan. Walaupun dengan sekadar menghabiskan masa dengan mereka, ia sudah memadai. Malah jika kita berbuat baik pada oran lain juga akan melahirkan kegembiraan yang positif.

Foto – Life Pets

#4 Serotonin

Fungsi: untuk mood yang baik

Jika anda mudah marah-marah atau cepat tersinggung, baik periksa dahulu kualiti kesihatan mental anda yang mungkin kurang dengan serotonin. Jadi hasilkan mood yang baik dengan senaman, pilihan makanan yang berkhasiat dan lakukan meditasi. Bagi yang muslim jangan lupa dengan tuntutan lima solat fardhu.

Foto – NPR

Emosi kita bergantung pada diri kita sendiri. Jadi gunalah kuasa yang bijak untuk menangkis tekanan diri anda. Selamat beramal!

Tags: jenis kegembiraantips elak stresstips gembira
Share8SendShare

Trending

  1. 1

    Patut Tekan Lain Rasa Lain, Ini Rupanya Fungsi Setiap Butang Remote Aircond

  2. 2

    Love Bite? Ini Cara Berkesan Untuk Hilangkannya!

  3. 3

    Tips Jana 4 Kimia Kegembiraan Dalam Diri! Barulah Tak Selalu Stress

  4. 4

    Jangan Keliru! Ini Jari Yang Betul Nak Pakai Cincin Merisik Dan Tunang

  5. 5

    Aircond ‘Off’ Dengan Sendirinya, Ini Sebab Kena Tahu

  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.