Cuaca panas merupakan rahmat alam yang memudahkan urusan sehari-harian kita semua. Langit cerah, angin bertiup sepoi-sepoi dan bebas untuk bergerak kemana sahaja. Tapi kena ingat bila dibawah cahaya matahari yang terik ada beberapa batasan.
Kulit kering, berminyak, hiperpigmentasi dan bermacam lagi boleh berlaku jika kita selalu terdedah dengan cahaya matahari. Biasanya ramai yang hanya mementingkan pemakaian krim perlindung matahari. Bagaimana pula dengan pengambilan air kosong?
Ya, kekal hidrasi sangat penting ketika cuaca panas. Badan akan mengeluarkan lebih banyak cecair terutamanya berpeluh. Malah, kulit akan jadi lebh cepat kendur dan kurang bermaya tanpa hidrasi yang mencukupi.
Selain hanya meminum air kosong, ada cara lain lagi untuk menghidrat badan yakni cara yang lebih menyeronokkan.
Tukar menu makanan hidrasi
Kreatif dengan menukar menu makanan anda untuk berkuah. Seperti sup, mee berkuah dan macam-macam lagi. Atau anda boleh tambah buah-buah yang kaya dengan air seperti timun, tembikai dan oren. Boleh jadikan sebagai salad buah juga tau!
Tambah elektrolit dalam air
Elektrolit adalah penting untuk membantu badan menyerap air. Ia boleh mengalakkan penghidratan badan. Sumber elektrolit yang baik seperti kalium, natrium, magnesium dan kalsium. Jadi kulit pantas terasa lembap dan kekal hidrasi.
Buat air lagi sedap
Bosan minum air kosong? Tambah air dengan pelbagai perisa semulajadi seperti lemon, madu, barli dan banyak lagi. Barulah terasa puas menikmati air.
Selamat beramal!
