Perasan tak sekarang ini ramai yang ambil tahu dan mula peka akan gejala gangguan mental. Berbanding dulu, ada yang pandang serong atau buat tak endah apabila tahu individu sekelililngnya hadapi situasi tersebut.
Kalau kamu nak tahu, gangguan mental ini boleh ‘serang’ sesiapa saja termasuklah mereka yang berada dekat dengan kita. Disebabkan oleh simptomnya mungkin remeh atau berlaku dalam tak sedar, membuatkan kita jadi tidak ambil tahu dan abaikannya.
Nak tahu tak apa gejala gangguan mental yang boleh ‘menyerang’ jiwa kita tanpa sedar? Ketahuinya dalam perkongsian DIVA di bawah;
#1 Kerap alami gangguan tidur atau insomnia
Gangguan tidur atau insomnia adalah salah satu gejala yang disebabkan oleh gangguan mental. Bila fikiran jadi tak menentu, banyak berfikir dan kerap bimbang, kita akan alami kesukaran untuk tidur gara-gara otak masih ‘berkerja’.
- Foto – Steps To Recover
Kalau kamu sering alami masalah tidur atau tak dapat hentikan pemikiran cemas daripada berlarutan, kamu perlu tahu ia adalah simptom awal kemurungan.
#2 Sukar untuk kekal fokus dan kendalikan diri
Bila mula alami kesukaran untuk fokus, kamu akan dapati diri menjadi susah nak kekal tenang dan tidak terkawal. Tanda-tanda ini boleh jadi petunjuk bahawa kesihatan mental kamu sedang terjejas. Akibatnya, situasi ini boleh sebabkan kamu lakukan sesuatu yang berisiko dan di luar kawalan.
IKLAN
#3 Mula nak jarakkan diri dan rasa diri tak berguna
Mereka yang sering dihantui rasa gagal atau tak berguna, pasti akan rasa hilang semangat nak hidup.
- Foto – Only My Health
Apabila berlaku dengan kerap, secara diam individu tersebut akan mula jarakkan diri daripada orang sekelilingnya dan jalani hidup secara bersendirian dengan tanggapan dia tidak mempunyai sesiapa di dunia ini.
#4 Asyik rasa cemas dan susah nak gembira/bahagia
Mungkin nampak biasa, tetapi perasaan cemas dan kebimbangan yang berlebihan boleh menganggu aktiviti harian kita.
- Foto – Calm Clinic
Kesan daripada perasaan tersebut boleh akibatkan rasa berdebar-debar, berpeluh, sesak nafas, mudah menangis dan tiada semangat untuk hidup.
Kalau kamu ada alami beberapa gejala di atas, segera dapatkan bantuan okay?
