Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Amalkan Senaman Kegel, Baik Untuk Kesihatan Pelvis & Hubungan Seks Kamu…

by Indah Aziz
August 20, 2022
Foto - BetterHelp

Foto - BetterHelp

115
KONGSIAN
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Telegram

Mudah terkucil bila ketawa, batuk atau melompat? Itu tanda-tanda cengkaman pelvis anda lemah. Kawasan pelvis merangkumi usus, pundi kencing, rektrum dan bagi wanita pula sudah tentu faraj, rahim serta serviks. Kesemua organ ini bergantung pada kesihatan pelvis.

Jadi sangat penting untuk kita memelihara kesihatan pelvis supaya dapat mengelakkan dari risiko pelvis dan kendur. Malah, kesihatan hubungan seks juga berhubungkait dengan peranan otot pelvis. Ia menyumbang fungi rangsangan dan orgasme.

Antara tanda-tanda pelvis lemah ialah mudah terkencing, sakit bawah belakang, kerap sembelit dan sering rasa sakit/pedih ketika berhubungan intim.

Foto – Somatic Movement Center

 

Punca otot pelvis lemah? 

Ramai yang menganggap kehamilan dan bersalin ialah punca utama otot pelvis lemah. Bukan itu sahaja, ia seiring dengan faktor usia, menopaus, kesan pembedahan dan aktiviti yang melibatkan mengangkat barang berat.

Selain itu, duduk terlalu lama, berat badan terlebih dan penderaan seksual juga boleh menimbulkan kesaan yang sama.

IKLAN

Jangan khuatir, anda boleh lakukan senaman kegel yang cukup mudah! 

Foto -Tivi

#1 Baring sambil lutut dibengkokan dan tapak kaki rata di atas lantai.

#2 Tarik nafas dan hembus nafas perlahan-lahan, angkat otot perut keatas dan kemut bahagian faraj anda seolah-olah anda tahan kencing.

#3 Tahan selama 1-2 saat dan lepaskan.

Anda juga boleh ikuti langkah yang berbeza dari video dibawah;

Selamat mencuba!

Tags: apa itu kegelcara senam kegelkelebihan kegel
Share46SendShare

Trending

  1. 1

    Patut Tekan Lain Rasa Lain, Ini Rupanya Fungsi Setiap Butang Remote Aircond

  2. 2

    Amalkan Senaman Kegel, Baik Untuk Kesihatan Pelvis & Hubungan Seks Kamu…

  3. 3

    Love Bite? Ini Cara Berkesan Untuk Hilangkannya!

  4. 4

    Ini Mungkin Salon Pertama Yang Menawarkan Khidmat Jururias ‘Lelaki Sado’

  5. 5

    Jangan Keliru! Ini Jari Yang Betul Nak Pakai Cincin Merisik Dan Tunang

  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.