Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Yoga Pose Ini, Boleh Hilangkan Lemak Degil Di Perut

by Lisa AG
August 16, 2022
Foto - Stocks

Foto - Stocks

15
KONGSIAN
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Telegram

Nak tahu yoga sangat bagus untuk menurunkan berat badan? Banyak yoga pose membina kekuatan abs dan berfungsi untuk menenangkan perut.

Ya, mengamalkan yoga boleh menawarkan beberapa manfaat kesihatan, bukan sahaja untuk badan tetapi minda dan jiwa juga. Selain daripada meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan otot, yoga tertentu boleh membantu membakar lemak dengan berkesan.

Berikut adalah 5 gaya yoga yang boleh diamalkan setiap hari untuk menghilangkan lemak perut yang degil, sesuai sangat untuk beginners.

Pontoon Pose (Naukasana)

YouTube video

Juga dikenali sebagai pose kapal. Kamu perlu bengkokkan lutut dan lakukan sehingga kaki lurus. Memang sebagai permulaan, terasa panas di bahagian perut tapi bila lama-lama, kamu dah terbiasa.

Bow Pose (Dhanurasana)

YouTube video

Pose ini boleh menjadi intense, jadi gunakan tali yoga di kaki jika perlu. Walaupun kamu tidak dapat mengangkat ketinggian dari permukaan tanah, kamu masih akan mendapat manfaat perut buncit.

Plank Pose (Kumbhakasana)

YouTube video

Sekiranya kamu beginner, kamu boleh melakukan pose ini dengan berlutut di tanah. Ia tetap berfungsi sebagai teras dan membantu kamu menjadi lebih kuat.

Wind Relieving Pose (Pavanamukthasana)

YouTube video

Pose ini menguatkan lengan dan belakang sambil meregangkan pinggul. Ia juga tahu untuk melegakan ketidakselesaan pencernaan.

Cobra Pose (Bhujang asana)

YouTube video

Cobra pose membantu membuka dada dan paru-paru. Naikkan setinggi yang selesa untuk kamu dan bergerak dengan lembut, terutamanya jika kamu mengalami sakit belakang.

Cuba amalkan setiap hari dan lihat perubahan. Ingat lakukan secara perlahan-lahan mengikut keselesaan kamu.

BACA:  Curi Masa 15 Minit Sehari Lakukan Yoga, Bagus Untuk Kemurungan
FILED UNDER lemak perutyogayoga pose
Share6SendShare

Trending

  1. 1

    Tanghulu Buah Bersalut Gula, Manisan Kegemaran Orang Cina Yang Mudah Dibuat

  2. 2

    Patut Tekan Lain Rasa Lain, Ini Rupanya Fungsi Setiap Butang Remote Aircond

  3. 3

    Macam Mana Nak Goda Suami Di Ranjang, Biar Teruja Setiap Kali Bersama

  4. 4

    Masih Lagi Ada Orang Pakai Tabita Skincare Walaupun Produk Beracun

  5. 5

    Ketahui Maksud Di Sebalik Nombor Kelahiran Kamu!

  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.