Cuba tanya mana-mana wanita, ada tak yang tak mahu miliki bentuk badan seperti selebriti Korea? Ada bentuk badan ideal, langsing dan sihat? DIVA yakin semua wanita pasti mahukan perkara tersebut.
Selain rawatan kecantikan, makanan berkhasiat, amalkan gaya hidup sihat dan sebagainya, kebanyakan selebriti wanita Korea akan amalkan rutin senaman pilates.
Kata Jeon Somi dan selebriti wanita Korea ini, pilates merupakan sebuah senaman yang beri banyak kebaikan. Dan setiap satu jenisnya pula beri manfaat yang berbeza mengikut keperluan diri masing-masing.
Kenapa Pilates Jadi Pilihan?
Kalau kamu nak tahu pilates menjadi pilihan kebanyakan selebriti Korea kerana ia merupakan senaman berimpak rendah.
Walaupun berimpak rendah, pilates sangat membantu dalam mencipta daya tahan, fleksibiliti dan keseimbangan. Jadi tak perlu beria-ria angkat berat dan sebagainya di gim.
Pilates dikatakan senaman yang tepat kerana ia beri penekanan pada postur badan yang betul dan kekuatan teras. Bukan itu sahaja bentuk badan ideal dan keseimbangan otot turut ‘terhasil’.
- Foto – Pinterest
Pilates menjadi tabiat Red Velvet Yeri dan dia selalu lakukannya sebelum penggambaran untuk kekalkan bentuk badan dan bertenaga.
Kebanyakan mereka memilih pilates sebahagian daripada rutin hidup kerana ia dapat membuat mereka bertahan semasa latihan atau sedang lakukan kerja.
Antara senaman pilates yang sering jadi pilihan kebanyakan selebriti Korea adalah;
- Teaser merupakan senaman yang bantu kuatkan perut, lenturkan pinggul serta hamstring untuk bina keseimbangan.
- Criss cross fokuskan pada penekanan khusus obliques iaitu stabil dalam postur pada tahap tertentu dan bentukkan pinggang langsing.
- Plank pilates iaitu mengangkat kaki di belakang membantu menguatkan otot perut lebih daripada plank biasa.
Isteri Hyun Bin, Son Ye Jin mendedahkan dia merupakan peminat pilates. Pada masa yang sama, dia juga seorang pengajar yang berlesen dan ada pengalaman untuk mengajar pilates.
