Cuba semak semula apa yang kamu makan kalau muka masih tak flawless dan glowing.
Kenapa pemakanan penting? Apa yang kamu makan akan terpancar pada kulit, contohnya kalau banyak makan fast food atau yang proses, maka makin berminyaklah muka sehingga menyebabkan breakout, di samping komplikasi kepada masalah kesihatan.
Oleh itu, masukkan makanan di bawah ke dalam diet kamu.
Carrot
Carrot dikenali sebagai makanan beauty booster kerana kandungan nutrien penting. Vitamin A, E, antioksidan dan nutrien penting lain, serta mineral dalam carrot menambah cahaya pada kulit.
Tomato
Tomato penuh dengan antioksidan termasuk vitamin C. Oleh itu, makan tomato boleh membantu mengurangkan jumlah radikal bebas yang merosakkan sel di dalam badan dan akan memberi kamu kulit yang muda. Tomato melawan kerosakan sel, seterusnya mengekalkan kelembapan, serta mencegah garis-garis halus dan kedutan.
Avocado
- Foto – New York Post
Avocado tinggi lemak sihat dan mengandungi vitamin E dan C, yang penting untuk kulit yang sihat. Lemak sihat bermanfaat untuk banyak fungsi badan, termasuk mencapai kulit yang sihat dan bersinar. Ia penting untuk menjaga kulit yang fleksibel, lembap dan membantu mengurangkan penampilan penuaan.
Blueberry
Antioksidan yang terdapat dalam blueberry melawan radikal bebas dari paparan sinar matahari, yang dapat menyebabkan kerosakan pada kulit dari masa ke masa dan mempercepat proses penuaan. Blueberry juga mengandungi sejumlah besar zink dan zat besi, kedua-dua elemen yang mesra kulit.
Epal
Kaya dengan vitamin A, B complex dan C, epal memberi manfaat kepada kulit kamu dengan membantu menyingkirkan patogen dan minyak berlebihan.
- Foto – Prevention
Makan epal secara berkala dapat mencerahkan kulit serta memperbaiki warna kulit yang tidak rata. Antioksidan dalam buah ini mempercepat peremajaan sel kulit dan membantu mengekalkan kulit yang sihat dan bersinar.
Tembikai
Vitamin A, B, dan C mempunyai manfaat besar untuk kulit. Semua mempunyai khasiat yang membantu menguatkan, menyuburkan, dan melindungi, dan vitamin C membantu merangsang pengeluaran kolagen dan mencerahkan kulit untuk meningkatkan cahaya keseluruhan.
Apa yang kamu makan boleh mempengaruhi kesihatan kulit. Pastikan kamu mendapat nutrien penting yang cukup untuk melindungi kulit. Makanan di atas adalah pilihan terbaik untuk memastikan kulit kamu sihat, bersih dan bercahaya.
- Foto – Healthtline
Selamat Beramal!
