Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
No Result
View All Result
Home Tips Tips - Kesihatan

Kurus Ketika Tidur? Ini Cara Yang Betul Kamu Kena Buat

by IamLisa
March 29, 2021
Foto - Psychology Today

Foto - Psychology Today

12
SHARES
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Telegram

Macam mana tidur efektif untuk membakar kalori sekaligus penurunan berat badan?

Anda teruskan bersenam dan amalan pemakanan sihat setiap hari, tetapi tambah juga cara ini sebelum tidur demi merealisasikan impian mendapatkan tubuh badan ideal.

Minum Protein Sebelum Tidur

Mulakan dengan mengambil minuman berunsur protein sebelum tidur. Adakah anda jenis yang gemar makan snek sebelum tidur? Kalau begitu, kali ini tukar menu tersebut kepada minuman protein.

Foto – Well + Good

Ini kerana protein menggalakkan otot dirawat sepanjang malam. Jadi, lebih banyak otot yang terbina, lebih banyak kalori yang dimusnahkan ketika tidur.

Tidur Dalam Bilik Gelap Sepenuhnya

Kalau boleh tidur dalam bilik gelap sepenuhnya. Pilih jenis langsir yang material blackout untuk menghalang sebarang cahaya masuk ke dalam bilik tidur anda pada waktu malam. Tutup sebarang plug atau televisyen dengan betul.

Foto – The Times of India

Jika anda berada di dalam ruang yang 99% gelap tanpa sebarang pencahayaan, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin, yang mana bukan hanya membuatkan anda lebih mudah untuk tidur, tetapi juga membantu untuk menghasilkan pembakaran kalori lemak.

Tidur Dalam Suhu Bilik Yang Sejuk

Membantu anda untuk membakar kalori sepanjang, jadi rendahkan suhu. Ini kerana tubuh yang bekerja keras dalam meningkat suhu badan untuk menyeimbangkan 98.6 degree, yang mana membakar kalori.

Foto – Dump Little Men

Mungkin dengan 7% tidaklah kedengaran terlalu banyak, tetapi ianya boleh membantu anda untuk membakar lebih 100 kalori dengan tidur yang lebih 24 jam.

Padamkan Semua Peranti

Sebelum anda tidur, pastikan anda sudah memadam segala barangan elektronik di dalam kamar tidur.

Kajian mendapati bahawa short-wavelength cahaya biru yang dipancarkan dari tablet atau telefon pintar, boleh mengganggu penghasilan melatonin dalam tubuh, sekaligus ianya mengganggu metabolisme.

Foto – Tempur

Semestinya ramai tahu yang tubuh memerlukan tidur yang cukup, tidak lebih dan tidak kurang. Tetapi apakan daya jika jadual terlalu padat atau mungkin siri televisyen yang tidak boleh ditangguhkan pastinya menjadi punca anda kurang tidur.

Kajian mendapati kekurangan tidur boleh menyebabkan sel-sel lemak kurang sensitif terhadap insulin, perubahan metabolisme yang dikaitkan dengan obesiti.

Tags: cara kurus ketika tidurkurus dan tidurkurus ketika tidurkuruskan badan ketika tidurtips kurus ketika tidur
Share5SendShare

IKLAN

Artikel Berkaitan

Foto - Allure
Tips - Kesihatan

Muda Lagi Tapi Rambut Dah Ada Uban, Kenapa Agaknya

by IamLisa
August 6, 2021
0

Semua orang akan merasai tua dan salah satu cara nak mengenali seseorang sudah lanjut usia apabila rambut mulai beruban. Uban...

Baca Lagi
Foto - Elle
Tips - Kesihatan

Minum Jus Saderi Setiap Pagi, Badan Kamu Akan Langsing Macam Miranda Kerr

by IamLisa
May 26, 2021
0

Mungkin anda pernah melihat #celeryjuice memenuhi ruang Instagram. Tertanya juga penulis, apakah hype tentang jus saderi ini, sehingga ramai mengamalkannya....

Baca Lagi
Foto - Yoga Love To Know
Tips - Kesihatan

Sakit Belakang Boleh Hilang Dengan Yoga Pose Ini

by Opie Azizlan
March 18, 2021
0

Pernah tak kamu alami rasa sakit belakang yang melampau? Rasa sakit sangat tak kiralah sama ada nak bangun berdiri mahupun...

Baca Lagi
Foto - Allure
Tips - Kesihatan

Jangan Basuh Faraj Dengan Sabun Yang Wangi, Tak Elok!

by IamLisa
February 21, 2021
0

Di pasaran terdapat pelbagai sabun pembersih untuk bahagian faraj wanita. Yang ada masalah berbau, ketidak selesaan, gatal-gatal, keputihan, dan bermacam...

Baca Lagi
Artikel Selanjutnya
Diva MY

DIVA MY membawakan anda berita and artikel terkini dunia kecantikan, fesyen dan gaya hidup wanita dan fashionista Malaysia.

Hubungi kami: [email protected]




  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2022 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Gaya Hidup
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti

© 2022 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.