Seriuslah, Diet Tembikai Boleh Hilang Perut Buncit Dalam Masa Seminggu?

Kalau tak ada mood nak bersenam kempiskan perut buncit, tak mengapa. Kerana kamu boleh hilangkan perut buncit dengan melakukan diet buah tembikai.

Tipulah, takkanlah makan buah tembikai boleh hilang perut buncit?

Ye betul dengan mengamalkan diet tembikai, kamu boleh hilangkan perut buncit dalam masa seminggu.

Nak tahu bagaimana caranya, baca perkongsian di bawah;

Menu Diet Tembikai Untuk 5 Hari 

Nak lakukan diet tembikai ini sebenarnya ada banyak caranya. Tapi kalau tak tahu nak mula macam mana, cuba ikuti menu diet selama 5 hari yang dikongsi di Recipes Times Of India:

# Hari Pertama 

• Sarapan: 2 biskut gandum, 1 hiris tembikai, 1 cawan teh atau kopi
• Makan tengah hari: 100gm daging rebus tanpa lemak, 1 cawan tembikai
• Makan malam: 60g keju cottage, 1 mangkuk tembikai

# Hari Kedua 

• Sarapan: 1 potong tembikai, 1 biji epal atau sekeping roti gandum, 1 cawan teh atau kopi
• Makan tengah hari: 100g ayam rebus tanpa kulit, 1 hiris tembikai
• Makan malam: 100g ikan bakar, 1 keping roti gandum

# Hari Ketiga 

• Sarapan: 1 hiris tembikai, 1 keping roti gandum bakar, 1 cawan susu skim
• Makan tengah hari: 1 cawan sup kacang putih, 3 hiris tembikai
• Makan malam: Salad sayur, 2 hiris tembikai

# Hari Keempat 

• Sarapan: 2 hiris tembikai, 1 cawan teh hijau atau kopi, 1 biji telur
• Makan tengah hari: 1 cawan sup brokoli atau ayam, 1 keping roti, 2 hiris tembikai
• Makan malam: 3 biji kentang rebus

# Hari Kelima 

• Sarapan: 3 hiris tembikai, 1 cawan kopi atau teh hijau, 1 biji pisang
• Makan tengah hari: 150g daging rebus tanpa lemak, tembikai (kuantiti ikut keperluan)
• Makan malam: 1 keping roti, 60g keju cottage

Apa Pula Kata Pakar Nutrisi Tentang Diet Tembikai? 

Dipetik daripada Healthline, Jessica Marcus iaitu pakar nutrisi mendedahkan kaedah diet tembikai ini hanya mengambil masa yang singkat.

“Bukan seperti diet lain, diet tembikai ini boleh dilakukan dalam tempoh masa yang singkat dan terhad sahaja. Sebab itulah kamu boleh dapatkan perut kempis dengan cepat dalam masa seminggu sahaja.”

Jika kamu lakukannya untuk jangka masa yang panjang, ianya tidak berfungsi malah boleh memudaratkan.

Untuk pengetahuan kamu, diet tembikai ini lebih kepada fasa ‘pembersihan’ dalam badan kerana tembikai mengandungi lebih daripada 90% air.

Malah buah tembikai juga mengandungi kalori yang lebih rendah, membekalkan vitamin dan juga mineral pada badan.

Pada masa yang sama, badan akan kekal terhidrasi dengan air daripada buah tersebut dan membuatkan kamu cepat berasa kenyang untuk sementara waktu.

PENTING!

Golongan kanak-kanak, ibu mengandung dan pesakit diabetes tidak disyorkan dan digalakkan untuk melakukan diet tembikai ini.

Apa-apa pun, ikut keperluan dan ketahanan diri masing-masing okay? Selamat beramal!