Selalu sangat kita dengar kalau nak sihat, kurus, miliki kulit yang cantik dan sebagainya, kena minum air kosong dengan banyak.
Mengikut saranan doktor, setiap individu perlu minum air kosong sekurang-kurangnya lapan gelas atau dua liter sehari.
Tapi kalau minum kurang atau lebih daripada 8 gelas boleh sahaja kan?
Boleh sahaja tapi ada kesannya bila kamu minum kurang atau terlebih air. Nak tahu apakah kesannya baca perkongsian di bawah;
Kenapa Tak Boleh Minum Air Kosong Berlebihan?
Info untuk kamu, minum air berlebihan boleh mengakibatkan badan kamu mengalami keracunan air, mabuk air dan gangguan fungsi otak.
- Foto – Pinterest
Malah bila minum air berlebihan, paras garam dalam darah akan menjadi lebih rendah dan situasi ini dipanggil sebagai Hypervolemic Hyponatremia. Situasi ini boleh menyebabkan buah pinggang tidak mampu untuk menampung dan membuang air dari badan.
Pada masa yang sama, seseorang individu boleh mempunyai keinginan untuk minum air berlebihan disebabkan oleh;
- Bersenam atau bersukan
- Diabetes yang tidak terkawal
- Ubat-ubatan
- Primary Polydipsia atau Psychogenic Polydipsia
Kesan Minum Air Terlampau Banyak
Bila terlampau banyak minum air, badan boleh mengalami cerebral edema iaitu bengkak pada otak. Keadaan ini boleh menyebabkan tahap kesedaran menurun, sawan dan koma.
Selain itu, kandungan air terlalu banyak dalam badan boleh mengakibatkan garam dalam darah dicairkan dengan cepat dan menjadi diluted hyponatremia.
- Foto – Pinterest
Diluted hyponatremia:
IKLAN
Kepekatan osmolarity luar sel (extracellular) lebih rendah berbanding dalam sel (intracellular). Jadi air akan bergerak dari luar sel ke dalam sel otak melalui proses osmosis. Kesannya pembengkakan otak berlaku dan menyebabkan individu tersebut menjadi sawan dan koma.
Tanda-Tanda Badan Kelebihan Air
Untuk kamu yang nak tahu sama ada badan terlebih kandungan air, perhatikan beberapa tanda berikut;
#1 Warna Air Kencing
Berdasarkan warna air kencing kamu boleh tentukan sama ada badan terlebih air atau tidak. Untuk situasi normal, warna air kencing akan menjadi kuning pucat atau kuning seperti air teh.
- Foto – Pinterest
Jika air kencing berwarna jelas, maknanya kamu sudah minum air terlalu banyak dalam jangka masa yang pendek.
#2 Kerap Ulang Alik Ke Tandas
Bila terlampau banyak kali ulang alik ke tandas daripada kebiasaannya, jaga-jaga badan kamu mungkin sudah terlebih air. Secara purata, seseorang individu akan buang air kecil sebanyak 6 hingga 8 kali sehari.
#3 Minum Air Walaupun Tidak Dahaga
Tak berhenti minum air kosong pun boleh jadi penanda bahawa badan terlebih air. Nak elakkannya, kamu perlu cuba tahan daripada minum air untuk satu jangka masa.
- Foto – Pinterest
Badan kita sebenarnya boleh lawan dehidrasi dan ia akan beritahu bila waktu yang sesuai untuk minum air. Jadi minum bila badan betul perlukan okay?
Nak minum air boleh, tapi biar berpada-pada okay jangan terlebih pula. Bahaya nanti pada badan.
