Tiada seorang wanita pun yang tak mahu badannya maintain seperti anak dara. Tambah-tambah lagi bila sudah melahirkan ramai anak.
Sebenarnya tak susah pun nak dapatkan kembali bentuk badan seperti anak dara. Yang penting adalah konsisten dan berdisplin.
Macam Kourtney Kardashian, walaupun sudah mempunyai 3 orang anak, badannya tetap maintain macam anak dara. Nak tahu apa rahsianya? Baca perkongsiannya di bawah;
Kerap Bersenam
Bukan sahaja perlu berdiet, bersenam pun perlu juga! Macam Kourtney, dia sering pergi ke gym untuk melakukan beberapa senaman yang berintensiti tinggi.
- Foto – Pinterest
Antara senaman yang sering dilakukan olehnya adalah hiking, lompat tali, lunges, plank, tekan tubi dan burpees. Kebiasaannya Kourtney akan lakukan senaman sebanyak 5 kali seminggu.
Tiada Karbohidrat – menu makan
Dalam menu makanannya, Kourtney akan elak daripada makan makanan berkarbohidrat. Menu makanannya pula terdiri daripada:
- Sarapan pagi
Minum smoothies daripada buah nenas, pisang, kale, bayam atau avocado. Smoothies dicampurkan dengan bee pollen, kelapa parut dan chia seed.
- Foto – Pinterest
- Makan tengah hari
Salad yang dicampurkan dengan balsamic vinegar buatan sendiri selain daripada ayam atau ikan dengan brokoli dan keju vegan.
- Makan malam dan snek
Filet salmon dan halia madu sebanyak sekali seminggu untuk makan malam. Bagi snek pula, buah-buahan segar atau segenggam badam.
Wajib Elak Produk Tenusu
Dipetik daripada Pop Sugar, Kourtney dan keluarganya mempunyai alahan teruk terhadap produk tenusu. Disebabkan oleh itu dia menghindarinya dan hasilnya wajah lebih bersinar dan sihat.
- Foto – Pinterest
Info untuk kamu pengambilan produk tenusu yang berlebihan boleh menyebabkan pertumbuhan jerawat, penyakit kulit dan lactose intolerance seperti muntah, kekejangan dan cirit-birit.
Ambil Cuka Epal Semasa Perut Kosong
Memang terbukti sangat berkesan kalau kamu ambil cuka epal semasa perut kosong. Bagi Kourtney, cara ini dapat mengelakkannya daripada craving dan makan makanan atau minuman manis.
- Foto – Pinterest
Pada masa yang sama, cuka epal juga dapat membakar lemak dengan pantas. Jadi minum pada waktu pagi sebelum bersarapan okay?
Walaupun nampak mudah untuk dilakukan, tetapi adakah kamu berani cuba cara Kourtney di atas?
