Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Alert! Wanita Buat Begini Jika Nak Elak Senggugut Yang Teruk

by Soph.Azz
October 22, 2021
Foto - Pinterest

Foto - Pinterest

46
KONGSIAN
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Telegram

Tak kiralah sudah berkahwin atau belum, setiap wanita pasti akan alami sakit senggugut yang teruk. Bila senggugut mula ‘menyerang’ Wanista yakin ramai yang akan ambil ubat tahan sakit, betul tak?

Tapi apa kata kali ini kamu cuba lakukan beberapa perkara ini. Bukan sahaja boleh kurangkan sakit senggugut, malah boleh elakkannya pada masa akan datang.

Aktifkan Badan 

Penulis percaya bila kita tengah senggugut, lebih baik berada di atas katil sepanjang masa kan? Tetapi kamu tahu tak kalau asyik berada di satu tempat sahaja, kita akan mudah mempunyai emosi yang negatif.

Foto – Pinterest

Jadi cuba sibukkan diri untuk tujuan aktifkan badan seperti buat kerja rumah, berjalan-jalan atau lakukan senaman ringan di taman rekreasi.

Bukan sahaja aktifkan badan, malah cara ini boleh melancarkan peredaran darah dalam badan dan hasilkan hormon endorfin yang boleh kurangkan senggugut.

Mula ‘Berpantang’ 

Nak elakkan senggugut teruk, kamu kena mula berpantang. Maksudnya di sini adalah menjaga pemakanan dan ambil makanan yang berkhasiat untuk badan.

Foto – Pinterest

Perbanyakkan buah-buahan, sayuran dan makanan yang berserat tinggi. Jika teringin makanan manis atau snek, cuba ambil dark chocolate, buah-buahan kering dan kekacang.

Makan Dark Chocolate 

Tak ramai yang boleh makan dark chocolate kerana coklat ini sangat pahit dan tidak mengandungi sebarang susu. Walaupun ianya pahit tetapi dark chocolate adalah ‘ubat’ yang berkesan.

Foto – Dreamstime

Info untuk kamu, dark chocolate merembeskan hormon yang membuatkan badan kamu terleka dan tidak berfikir tentang kesakitan yang sedang dialami. Tapi sebelum itu, jangan main makan sahaja ye takut nanti berat badan naik pula.

Elak Makanan Tinggi Lemak 

Paling penting sekali! Jangan hairan kenapa senggugut kamu tak hilang dan makin teruk sekiranya kamu kerap ambil makanan yang tinggi dengan lemak.

Foto – Pinterest
BACA:  Setiap Bulan Tanggung Sakit, Ada Cara Ke Nak Hentikan Senggugut Selamanya?

Kamu sepatutnya perlu hentikan pengambilan makanan tinggi lemak tepu seperti daging lembu, kambing dan produk tenusu. Ini kerana makanan ini boleh akibatkan rahim mengecut.

Amalkan Minum Teh Herba 

Bukan sahaja menenangkan badan, teh herba juga dapat mengelakkan dan mengurangkan kesakitan senggugut.

Foto – Pinterest

Untuk pengetahuan kamu, teh herba sangat berkesan dalam melancarkan perjalanan darah dan merehatkan otot dalam rahim disebabkan oleh kandungan fenolat dalamnya.

Berurut Dalam 2 Jenis Situasi 

Sebenarnya ada cara untuk kurangkan dan hilangkan senggugut iaitu dengan berurut dalam dua situasi. Yang pertama adalah urut semasa haid iaitu ambil dan sapu minyak panas di bahagian perut dan rahim.

Foto – Dreamstime

Yang kedua pula dilakukan oleh bidan atau tukang urut ketika kamu tidak datang haid. Tujuan urutan ini adalah untuk betulkan kedudukan rahim dan urat-urat yang bersimpul.

Jika senggugut kamu tidak hilang dan menjadi teruk, jangan lupa untuk dapatkan rawatan dari doktor dengan segera ye.

 

RUJUKAN: 1, 2, 3

FILED UNDER cara elak senggugutcara kurangkan senggugutpunca senggugutsenggugut
Share18SendShare

Trending

  1. 1

    Patut Tekan Lain Rasa Lain, Ini Rupanya Fungsi Setiap Butang Remote Aircond

  2. 2

    Jangan Keliru! Ini Jari Yang Betul Nak Pakai Cincin Merisik Dan Tunang

  3. 3

    Ketahui Maksud Di Sebalik Nombor Kelahiran Kamu!

  4. 4

    Aircond ‘Off’ Dengan Sendirinya, Ini Sebab Kena Tahu

  5. 5

    Love Bite? Ini Cara Berkesan Untuk Hilangkannya!

  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.