Salah satu perasaan terbaik di dunia adalah ketawa. Ia dapat menyatukan orang dan menjalin hubungan yang luar biasa. Segala-galanya dari ketawa kecil hingga yang berdekah dapat mengubah suasana dari yang dingin ke penuh keriangan dan kesenangan.
Bukan lagi rahsia bahawa ketawa membuat anda awet muda. Penyelidik yang mengkaji proses penuaan mengetahui bahawa ketawa meningkatkan peredaran darah – ke kepala dan jantung. Jadi, ketawa bagus untuk anda.
- Giphy
Mengurangkan tahap hormon stres
Dengan mengurangkan tahap hormon stres, ada sekaligus mengurangkan kegelisahan dan tekanan yang mempengaruhi tubuh anda. Selain itu, pengurangan hormon stres boleh mengakibatkan prestasi sistem imun yang lebih tinggi.
Merangsang hormon endorfin
Endorfin adalah ubat penahan sakit semula jadi badan. Dengan ketawa, anda dapat melepaskan endorfin, yang dapat membantu meredakan kesakitan kronik dan membuat anda berasa lega sepanjang masa.
Ketawa melindungi hati
Ketawa meningkatkan fungsi saluran darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi anda dari serangan jantung dan masalah kardiovaskular yang lain.
IKLAN
Meningkatkan sistem ketahanan badan
Ketawa mengurangkan hormon tekanan dan meningkatkan sel imun dan antibodi yang melawan jangkitan, sehingga meningkatkan daya tahan anda terhadap penyakit.
Membakar kalori
Satu kajian mendapati bahawa ketawa selama 10 hingga 15 minit sehari dapat membakar kira-kira 40 kalori — yang cukup untuk menurunkan tiga atau empat paun selama setahun.
Meringankan beban kemarahan
Melihat sisi lucu boleh meletakkan masalah ke dalam perspektif dan membolehkan anda beralih dari konfrontasi tanpa menahan kepahitan atau kebencian.
Yang paling penting, ketawa adalah ubat yang tidak ternilai berharga, menyenangkan, percuma dan mudah digunakan. Jadi, ketawalah, senyumlah!
