Tak perlu diet, senaman tapi nak dapat tubuh badan yang sihat dan sempurna? Macam mana itu?
The UK National Health Service mendakwa bahawa pengambilan nanas harian biasa adalah 12 biji. Kerana strukturnya yang unik, nanas dapat membantu menjaga kesihatan dan mencegah banyak penyakit.
Apa yang berlaku pada tubuh badan jika kamu mengambil nanas setiap hari, sama ada dijadikan jus atau dimakan begitu saja setiap hari?
- Foto – Lifehack
Sistem pencernaan kembali normal
Jus nanas dapat membantu proses pencernaan dengan melawan perut buncit dan sembelit. Ia juga dapat membantu mengatasi ulser perut, tetapi hanya sebagai ubat sokongan dan selepas preskripsi doktor.
Sentiasa awet muda
Di dalam nanas terdapat mangan, dan ia melindungi tubuh kamu dari radikal bebas. Radikal ini dapat merosakkan sel dan mempercepat proses penuaan di dalam kulit dan organ kamu.
Tulang akan lebih kuat
- Foto – Times of India
Kalsium dan magnesium yang terkandung dalam nanas dapat menjadikan tulang kamu lebih kuat. 1 gelas jus nanas cukup untuk menerima lebih daripada 70% daripada norma mangan harian.
Tahap penglihatan bertambah baik
Nanas mengandungi vitamin A, yang membantu menjaga penglihatan kamu supaya lebih tajam. Pengambilan nanas setiap hari dapat mengurangkan risiko degenerasi makula.
Menurunkan berat badan jika digabungkan bersama latihan fizikal
Bromelain yang terkandung dalam nanas merangsang fungsi pencernaan dan dapat membantu menghilangkan cellulitis dengan mempercepat proses pencernaan protein.
Nanas tidak boleh melarutkan lemak, tetapi jika kamu menggabungkan dengan latihan fizikal dan tidak melebihi norma kalori harian, ia akan membantu kamu meningkatkan hasial kamu.
Menghilangkan keradangan
- Foto – How
Nanas mengandungi bromelain, yang membantu tubuh kamu melawan keradangan. Ini akan membantu mengurangkan bengkak, melegakan kesakitan, dan menyembuhkan luka dengan lebih cepat. Di samping itu, bromelain membantu badan membuang sel-sel yang rosak.
Hati berfungsi dengan lebih baik
Vitamin C yang terkandung dalam nanas akan mencegah masalah pada saluran darah dan membantu menghasilkan kolagen di dalam tulang, tulang rawan, otot, dan saluran darah.
Makan beberapa biji nanas segar sehari dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit berbahaya, membantu pencernaan kamu dengan membersihkan organ dan darah badan, meningkatkan pengambilan tenaga dan meningkatkan metabolisme, menyuburkan rambut, kulit, kuku dan gigi dan menjaga kamu secara amnya.
Sebaiknya adalah amal pemakanan sihat yang seimbang cukup nutrisi untuk kesihatan yang baik, minum air secukupnya dan rajin bersenam untuk kekal cergas.
Selamat beramal!