Wanita hamil dan yang menyusukan anda, antara golongan istimewa yang diberikan keringanan oleh Allah S.W.T untuk tidak berpuasa.
Tetapi ada wanita hamil yang memilih untuk melaksanakan ibadah ini. Ulama Islam juga berpendapat wanita hamil patut berpuasa sekiranya kesihatan mereka mengizinkan.
Puasa Dari Sudut Perubatan
Tapi bagaimana pula sudut perubatan? Elok ke tidak? Dari sudut perubatan, berpuasa secara keseluruhannya dibolehkan dan selamat untuk wanita hamil dan bayi. Walau bagaimanapun, ada sebabnya diberikan kelonggaran dari berpuasa.
- Foto – Babycentre
Perlu diketahui, paras kandungan gula dalam darah wanita hamil ketika berpuasa adalah lebih rendah berbanding wanita yang tidak hamil kerana darah ibu perlu sentiasa membekalkan gula glukos kepada bayi.
Ini menyebabkan ibu hamil lebih cepat letih dan merasa loya dan muntah-muntah terutama di awal usia kehamilan. Di samping itu, kekurangan air atau dehidrasi juga menambahkan risiko wanita hamil untuk mendapat darah beku kerana kepekatan darah adalah lebih tinggi semasa hamil.
Pada yang berpuasa, berikut tips pemakanan boleh diberi penekanan. Ingat, kalau tak larat, jangan paksa diri.
Labu
Buah labu sangat sihat kerana kurang kalori, melambatkan kelaparan dan kandungan air sangat tinggi (94%), sekaligua mengurangkan hidrasi.
Kurma
- Foto – Pinterest
Kurma mengandungi lemak sangat rendah, kaya dengan vitamin dan mineral. Sumber terbaik untuk serat makanan bagi memberi tenaga, lebih-lebih lagi ketika berpuasa.
IKLAN
Tembikai
Tembikai sangat membantu agar kekal sihat dan cergas. Ia sumber serat dan kaya dengan air (99%) dan bagus untuk yang berpuasa kerana membantu menghilangkan sakit perut dan gastrik.
Susu
- Foto – Times of India
Susu mengandungi kalsium dan protein yang sangat tinggi. Minumlah sepanjang puasa, ianya membantu anda kekal sihat dan bertenaga. Minum ketika sahur dan puasa.
Madu
Madu mengandungi flavonoid dan antioksida yang tinggi dan boleh bertindak sebagai pemanis semula jadi. Ia juga boleh menambahkan tenaga. Amalkan makan 2 sudu sehari.
Anggur
- Foto – Produce Geek
Buah anggur membantu membersihkan darah, memberi kesihatan yang baik, menguatkan buah pinggang dan membersihkan perut. Anggur sesuai dijadikan snek sihat dan pencuci mulut ketika berpuasa.
Barli
Minuman paling sesuai untuk menyejukkan badan dan membantu mengawal kandungan glukosa dalam badan. Ia sesuai untuk pesakit diabetes malah barli dikatakan ubat penyakit jantung dan buah pinggang.
Yang penting, tidak perlu memaksa diri untuk berpuasa sekiranya tidak mampu. Berpuasa atau tidak, wanita hamil hendaklah sentiasa menitik beratkan kesihatan demi kebaikan diri dan anak dalam kandungan.
