Sejak debut dalam video muzik “Blurred Lines” Robin Thicke pada tahun 2013, populariti Emily Ratajkowski telah melonjak, lihat sahaja pengikutnya di Instagram sudah melebihi 27 juta.
Selain miliki rupa yang jelita, si seksi Emily Ratajkwoski miliki tubuh badan yang paling dikehendaki dalam dunia hiburan hari ini.
Walaupun model dan aktres ini mengakui bahawa dia bernasib baik mempunyai metabolisme yang tinggi, dia masih perlu bekerja keras untuk kekal langsing.
Sudah mendirikan rumah tangga, rata-rata follower dan peminat ingin mengetahui rahsia wanita jelita ini dalam mengekalkan tubuh badan yang cukup menggiurkan.
Kalau anda follow Instagramnya, pasti anda ketahui apa yang penulis maksudkan.
Emily hanya mengambil karbohidrat ketika sarapan
- Foto – Instagram
Berkongsi dengan Vogue, Emily memulakan harinya dengan mengambil black coffee, granola, yogurt dan roti bakar.
Suka makan daging
“Saya suka makan daging, dan paling favorite ialah steak,” jelasnya.
Tak lupa makan tengah hari
- Foto – Instagram
Untuk hidangan tengah hari, Emily hanya makan salad atau sandwich sahaja.
Emily pesan makanan takeout
Sushi, Itali, India dan Thai antara beberapa makanan kegemarannya.
Memasak
Paling penting ialah memastikan bahan-bahan segar – sumber makanan dan apa yang ada di dalam setiap makanan yang diambil.
- Foto – Instagram
“Saya lebih senang memasak, jadi saya tahu berapa banyak garam dan gula yang diletakkan ke dalam setiap hidangan,” jelasnya.
Gilakan dessert
“Sesekali saya akan manjakan diri dengan dessert. Saya paling suka cupcake, chocolate cake atau pumpkin cheesecake,” beritahunya pada Vogue.
Minum air sebelum tidur
- Foto – Instagram
Sebahagian daripada rutinnya sebeum tidur adalah minum air untuk memastikan tubuh badan sentiasa terhidrat.
Lakukan yoga
“Melakukan yoga tiga kali seminggu adalah sebahagian besar rejimen saya,” katanya pada ELLE.
Hujung minggu hiking
Emily tidak pergi ke gimnasium tetapi lebih senang walking dan hiking bersama kawan-kawan.
- Foto – Instagram
Kata Emily, tak perlu berpantang dalam makanan. Tapi mengambil dalam portion yang sedikit dan mengawal pemakanan agar tidak binasakan tubuh dan kesihatan.
Yang nak body Emily, ikut tips di atas. Selamat Beramal!
