Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti
No Result
View All Result
Diva MY
No Result
View All Result
Home Makanan

10 Resepi Smoothie Yang Super Sedap & Penuh Khasiat

by Lisa AG
July 21, 2015
http://allnutribulletrecipes.com/

http://allnutribulletrecipes.com/

11.8k
KONGSIAN
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Telegram

Ketepikan kopi pagi anda dan mulakan hari dengan smoothie enak. Wanista pasti semua orang sukakan smoothie, selain penuh khasiat smoothie juga sangat mengenyangkan. Ini 10 resepi yang boleh anda cuba pelbagaikan. 

Pumpkin ‘N Spice / Via pumpkinnspice.com
Pumpkin ‘N Spice / Via pumpkinnspice.com

1. Smoothie Blueberry Bersama Pisang

Bahan:

  • 2 cawan blueberry beku
  • 1 ulas pisang
  • 1 cawan blueberry yogurt Yunani
  • 1/2 cawan susu
  • Ais kiub jika diperlukan

Cara penyediaan:

Letakkan blueberry, pisang, yogurt dan susu dalam mesin pengikar. Kisar sehingga konsisten. Tuang ke dalam dua gelas tinggi dan segera dihidangkan. 

Tips: Bahan-bahan Smoothie juga boleh dibekukan untuk penyediaan mudah. Hanya masukkan yogurt Yunani dan susu apabila bersedia untuk campuran.

http://cookinglsl.com
http://cookinglsl.com

2. Smoothie Buah Ceri & Lemon

Bahan:

  • 1 cawan susu
  • 1 cawan ceri beku
  • 1 ulas pisang masak
  • 1-2 sudu teh madu
  • Jus dan parutan kulit dari sebiji lemon
  • 1 cawan ais

Cara penyediaan:

Satukan kesemuanya dalam mesin pengisar. Kisar sehingga tiada lagi ketulan ais. 

http://mariahspleasingplates.com
http://mariahspleasingplates.com

3. Smoothie Pisang Bersama Krim

Bahan:

  • 1 cawan almond milk tanpa gula, sejuk
  • Setengah pisang beku
  • 1 sudu vanilla protein powder
  • 1 sudu besar banana pudding mix tanpa gula
  • 1 sudu besar coconut flakes tanpa gula
  • 1 (5.3 oz.) yogurt pisang Yunani (Vanilla atau Plain boleh juga)
  • Untuk topping, fat vanilla wafers – ikut suka anda
  • Topping, fat free cool whip 

Cara penyediaan:

Campurkan semua bahan-bahan ke dalam pengisar dan kisar selama 45 saat untuk satu minit. Atau sehingga semuanya sebati. Untuk topping, anda boleh letak cool whip ataupun vanilla wafers, ikut suka. 

http://www.alattefood.com
http://www.alattefood.com

4. Smoothie Dark Chocolate Bersama Strawberi

Bahan:

  • 3/4 cawan almond milk (coconut milk, skim milk juga boleh)
  • Setengah pisang
  • 1 cawan strawberi beku
  • 1/4 cawan yogurt Yunani (plain, strawberi, vanilla)
  • 3 sudu kecil serbuk koko
  • 1 sudu besar madu (pilihan, jika anda lebih suka smoothie anda tidak manis, jangan letakkan madu)
  • Coklat chip mini untuk hiasan (pilihan)

Cara penyediaan:

Letakkan ke semua bahan-bahan ke dalam pengisar dan kisar sehingga sebati. Hias dengan coklat cip. 

http://kristineskitchenblog.com
http://kristineskitchenblog.com

5. Smoothie Mangga

Bahan:

  • 1/4 cawan yogurt Yunani
  • 3/4 cawan susu
  • 1/2 pisang yang dibekukan
  • 1 cawan frozen mango

Cara penyediaan:

Letakkan semua bahan dalam pengisar.

IKLAN

pinterest
pinterest

6. Smoothie Beri

Bahan:

  • 1 biji pisang
  • 1 Cup Blueberries
  • 1 Cup Raspberries
  • 1 Cup Orange Juice
  • ½ Cup Greek Yogurt/Frozen Yogurt

Cara penyediaan:

Kesemua bahan dikisar. Sedia diminum. 

http://www.savorynothings.com
http://www.savorynothings.com

7. Smoothie Buah Peach Bersama Cinnamon

Bahan:

  • 3 biji buah peach, buang biji dan potong kecil
  • 1/2 cawan jus epal semulajadi
  • 1/4 cawan blueberi beku
  • 1/2 – 1 sudu teh kayu manis, ikut rasa
  • Sedikit kiub ais, ikut suka anda 

Cara penyediaan:

Kisar kesemua bahan sehingga sebati. Sedia diminum. 

http://www.pumpkinnspice.com
http://www.pumpkinnspice.com

8. Smoothie Strawberi & Mentega Kacang

Bahan:

  • 1 cawan daun bayam
  • 1 cawan strawberi beku
  • 1/4 cawan mentega kacang berkrim
  • 1/2 cawan yogurt Yunani
  • 1/2 cawan susu

Cara penyediaan:

Letakkan kesemua bahan dalam mesin pengisar. Kisar sehingga sebati dan sedia dihidang. 

http://www.californiaavocado.com
http://www.californiaavocado.com

9. Smoothie Avokado Bersama Tembikai Susu

Bahan:

  • Sebiji buah avokado segar
  • 1 cawan ketulan tembikai susu (kira-kira 1 slice)
  • 1 ½ sudu kecil jus limau/lemon
  • 1 cawan (8 oz) susu bebas lemak
  • 1 cawan yogurt bebas lemak
  • 1/2 cawan jus epal atau jus anggur putih
  • 1 sudu besar madu

Cara penyediaan:

Ambil sebiji buah avokado, buang kulit, potong kecil-kecil dan masuk ke dala mesin pengisar. Campurkan kesemua bahan tadi. 

http://www.triradar.com
http://www.triradar.com

10. Smoothie Kurma

Bahan:

  • 10 biji kurma segar yang telah dibuang bijinya
  • 200 ml yogurt plain
  • 100 ml susu cair
  • 50 ml madu
  • Ais batu secukupnya

Cara penyediaan:

Masukkan semua bahan ke dalam mesin pengisar. Kisar sebati. 

Sumber: buzzfeed

Tags: 10 resepi smoothiekhasiat smoothieresepiresepi smoothiesmoothie
Share4726SendShare

Trending

  1. 1

    Patut Tekan Lain Rasa Lain, Ini Rupanya Fungsi Setiap Butang Remote Aircond

  2. 2

    Love Bite? Ini Cara Berkesan Untuk Hilangkannya!

  3. 3

    10 Resepi Smoothie Yang Super Sedap & Penuh Khasiat

  4. 4

    Jangan Keliru! Ini Jari Yang Betul Nak Pakai Cincin Merisik Dan Tunang

  5. 5

    Resepi Serawa Durian Paling Ringkas Dan Sedap Di Dunia!

  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Gaya Hidup
  • Fesyen
  • Kecantikan
  • Hiburan
  • Selebriti

© 2023 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.